マラソンを辛く苦しい競技と言うイメージを持っている人は少なくなく、学生時代のマラソン大会を思い出しても苦しかっただけと思いますが、それには原因があります。最初が楽で途中からキツくなると思われがちですが、途中で楽になることの方が多いです。走…

先日格闘技ジムで他の人が「スポーツ心臓って大切なんですか」とトレーナーの人に聞いていました。私はあまり聞いたことがない言葉だったので、調べてみました。スポーツ心臓とは、ランニング、水泳や自転車競技など激しい有酸素運動を定期的に行ているや高…

ランニングシューズは自分がお気に入りのものや狙うタイムで自身にあったのを使用すると思います。１年以上使ったりするとシューズがボロボロになり買い替える時期だと考えそうですが、インソールも影響していることもあります。インソールは、シューズ自体…

急に後ろから襲われる、電車やバス内で刃物で刺される事件が増えてきているように感じます。逃げられればいいですが、普段運動してないと途中で捕まえられて首を絞められたり最悪殺される可能性もあります。何かあったときに普段から運動していると逃げられ…

ランニングをしている人の多くは、仕事や学業、家事の合間に時間を作っていそうです。マラソン大会にエントリーしたけど、時間がさけず、ランニングが行えず悩んでいる人もいます。ただ、練習時間が長ければいいというわけではなく効率よいトレーニングをす…

初めてでも５キロや１０キロならそこまで大きなトラブルもなく気持ちよく完走することができます。しかし、自分の力を試すためにハーフやフルマラソンに挑戦する人は、軽い気持ちだとトラブルに見舞われることになります。経験豊富なランナーでも、調子が悪…

最近は５月で２５度、７月で３０度など暑くなる日が増えてきており外で走るのはやめて室内のコースで走っているランナーもいると思います。それ以上に８月は３０度以上の真夏となり外に出た瞬間汗が出てきてタオルを持参してもびしょびしょになっていまいま…

冬が終わって走りやすい季節になってきたのに花粉症のせいで練習できないランナーはいると思われます。この時期に練習してないと、あっという間に猛暑で厳しい夏で走りにくい季節が来てしまいます。花粉の中でもスギとヒノキは有名で、イネ科、ハネツキやク…