怪我で走れない期間があった、学生時代以来の運動や仕事で忙しいなどで久しぶりに運動する人は急に強度の高い練習をすると怪我をしてしまいます。この中で怪我で走れない期間があった人は、それまでは体を動かすことをしていたので、治療とリハビリをしてい…

「今日は体がだるい」や「練習日だけど外が暑いから家の中で過ごす」など走りたくないことってありそうです。天候が悪い時なんか走る必要はなく風邪を引くことになりそうと考えそうですが、私は記録を更新するために頑張っています。ただ、運動したくないの…

年末年始になるとジムなどは休業する場所が多く２８日に練習納めで普段よりきついメニューをこなして、４日に練習始めでもきついメニューになる経験をしたことがありそうです。学生時代の時は、中学生は練習は普段より少なめでしたが、終わってから掃除をす…

マラソン大会で県外に行くときは、走ることがメインになりそうですが、旅として楽しむことが必要になってきそうです。県外だと前泊するのは必須ですが、遠くなら思い切って後泊してほしいです。大会が終わって自宅に帰ると翌日仕事を休まずに済みますが、県…

私は格闘技ジムに３日連続通った経験があり初日は大丈夫でしたが、２日目には腕が筋肉痛、３日目には足が痛くなりました(笑)年末も営業しているジムだったので、外を走るにも雪が積もって走れないため自宅ではできない練習ができるため３日連続で行きました…

練習前後や途中の水分補給でお茶を飲んだことは何回もあるでしょう。私は学生時代とジムに行く時に飲み物を持って行くのを忘れた時に自販機で水とスポーツドリンクがない時に購入していました。「お茶で水分補給するのは良くない」や「お茶には利尿作用があ…