筋トレをする時に使用するダンベルをランニングしながらだとどうなるか気になりやってみました。ダンベルを持ちながら走ると筋トレとランニング同時にできて一石二鳥になると思っていました。実際にやってみると普段よりキツくフォームも崩れていき余裕がな…

LSDとは、長く、ゆっくり、距離を走る練習で、フルマラソンかハーフマラソンを走ったことがある人は、１００分LSDや２０キロ走をしたことがある練習方法です。適切な時間と距離は人それぞれ異なりますが、最低でも９０分以上継続して走ることで効果は得やす…

先日普段通りにランニングをしていたら後ろ向きの人を見かけて何のためにやっているのかなあと疑問を持っていました。走る時は前方向に進み練習と大会で後ろを振り返ることはありますが、後ろ向きで走ることはほぼないと思います。後ろ向きで走るメリットは…