私は自宅から雨と雪が降らない限り通学は自転車で部活をやっていたのは今となってみれば凄いと思っています。往復で２５分×２、部活動２時間で３時間も運動しており体育がある日はそれにプラス１時間ですから体力が他の人よりもあったのではないかと考えます。天候が悪くない限りと書きましたが、例外として試合が近くなって減量している時は体力が落ちつつあるため自転車ではなくバスで通学していました。年齢を重ねるごとに体力や筋肉が落ちてしまうのは仕方ないことで、それを落とさないためにランニングなどをしています。
高校時代の体力なら５分近くは短縮できるかもしれませんが、それに近づけるようにトレーニングしています。２年以上自転車に乗ることってなく家の外に放置しています。３年前に自転車でスポーツジムに行って１０キロ走って休んだ後に自転車で帰った記憶があります。その日は昼ご飯食べた後にお腹を壊して下痢、夜には嘔吐までしたため自転車を利用することは無くなりました。ジムで追い込む練習をする人は自転車で行かない方がいいでしょう。
最近は年齢関係なく運動しており体力をつけている人が増えていると感じます。若い時と比べたら体力が落ちているかもしれませんが、走る習慣があれば同年代よりは記録を残すことができそうです。一般ランナーでも結構練習で追い込んでいる印象を受けます。現在は技術の発達もあり自宅でも体力を向上させることが多くなってきています。また、企業でも運動会を開催して競い合うことで負けたチームは来年は勝てるように努力することは大切です。ランニング以外でも運動する習慣がつけば健康にいいですし病気にもなりにくくなると考えています。次回は自分で考えるか指導者からの練習どちらがいいかについて紹介します。
