2021-08-11から1日間の記事一覧
ランニングした日は疲労が溜まっていることで睡眠の質も良く、翌日は疲労が抜けていて仕事など頑張れます。逆に睡眠の質が悪いや時間が足りない時に走ったりすると体調も悪いどころか怪我のリスクを高める原因になると考えます。私も昨年8月に4時間ぐらい…
ランニングした日は疲労が溜まっていることで睡眠の質も良く、翌日は疲労が抜けていて仕事など頑張れます。逆に睡眠の質が悪いや時間が足りない時に走ったりすると体調も悪いどころか怪我のリスクを高める原因になると考えます。私も昨年8月に4時間ぐらい…