走ること以外の運動もできるようになりたいけど、運動神経が悪いし大人だから良くなることはないと思っていませんか？大人になっても運動神経を鍛えることが可能のため心配しなくていいです。子どもが悪かったら親の遺伝のせいと考えそうですが、それは間違…

走っている時に思うことがあり、私と同じペースのランナーが増えてきたと感じています。半年前まではたまに同じくらいのペースの人はいましたが、ほとんどいませんでしたが、最近５人くらいはそのペースについてきてレベルが上がっているなあと感じました。…

私が住んでいる新潟県は、冬になると山は２メートル、平地でも５０ｃｍ積もることはあります。平地に住んでいますが、１０ｃｍ以上になると走ることは危険で、スポーツジムでランニングマシーンやダンベルで鍛えますが、３０ｃｍ以上になると歩くのも大変で…

ランナーズハイとは、長時間走り続けていくうちに、気分が高腸していくことにより、苦しかったのに突然足が軽くなって、呼吸も楽になることです。これを経験できるからランニングを継続できる要因になり、この状態になるのは誰にでもあるます。 引き起こす理…

友達や家族など周りの人で、「食べているけど太らない」と言われたことはありませんか？ダイエットしている人は、運動して食生活も気を付けてようやく達成したのにお菓子など間食などで、リバウンドしてしまい悔しい思いをする可能性が高そうです。ランナー…

住んでいる地域にもよりますが、４〜６月と１０と１１月は走りやすい季節だと思います。マラソン大会も開催されて、多くのランナーが記録を狙う、完走するなどの目的にしていると思います。最近は地球温暖化の影響で、６月なのに気温２５度以上、１０月には…

ランニングをした後に足、太もも、腕などが痛いと感じることがありますが、肩こりに悩んでいる人が意外に多いようです。肩こりは首から背中までの筋肉が緊張することにより、だるさ、倦怠感、疲労感、重さなどを感じる状態です。ランニングで肩こりが起こる…

天気が悪くてスポーツジムに行ったけど、ランニングマシーンとフィットネスバイクなどが混んでいて別の練習になった経験はあると思います。ジムに置いてある中で、腹筋ローラー、ダンベル、マットは持っている人はいて、自宅でもできるからいいと思われそう…

ランニングをするために、自分に合ったシューズ、Tシャツ、ズボン、ウェア、タイツ、手袋、ネックウォーマー、サングラス、ランニングキャップやニット帽、腕時計は持っていると思います。厚底のシューズを履いているからや心拍数などいい機能がついているか…