2021-10-30から1日間の記事一覧
ビルドアップとは、ゆっくりとしたペースから徐々にスピードを上げて最後はハイスピードで長距離を走る方法です。やってみた感想として、最後の方はキツく感じて月1回でいいかなあと思いました。私はペース走で平均4分30、インターバルトレーニングでは…
ビルドアップとは、ゆっくりとしたペースから徐々にスピードを上げて最後はハイスピードで長距離を走る方法です。やってみた感想として、最後の方はキツく感じて月1回でいいかなあと思いました。私はペース走で平均4分30、インターバルトレーニングでは…