自宅でするときかスポーツジムの筋トレをする時はダンベルなど重りをつけて鍛えようとします。通勤ランをしている人は背中にリュックを背負ったりしながら走っていそうです。私はスクワットは写真の右側にあるアンクルウェイトのを使いながらで、左にあるダ…
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