どのスポーツでも言われていますが、体を動かすと健康に良くダイエット効果や病気のリスクを低めるといったことを聞いたことがあると思います。ランニングをしていると苦しいし足が痛めたりするから健康にいいのかは疑問を持っていました(笑)ハードな練習ば…
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