2023-06-06から1日間の記事一覧

ネガティブとポジティブスプリットどちらがいいのか？

ネガティブスプリットは、前半を抑えて入ることで余力を残して、後半ペースを上げるペース配分のことです。例えば、フルマラソンを５時間で走る場合、前半３時間１０分、後半２時間５０分で走るようなペースで、徐々に体を温め上げていけるため、練習時の感…