2023-06-28から1日間の記事一覧

筋トレをしているのに筋肉痛がならなくても効果があるのか？

筋トレはしているのに筋肉痛が出ていないので、本当に効果があるのかと疑問に思ったことはないでしょうか？筋トレを行うと、筋繊維に負荷がかかり小さな傷ができ、損傷を修復する過程で、さまざまな神経が刺激され炎症が起こることで筋肉痛になります。筋肉…