2024-01-26から1日間の記事一覧

ファルトレクランとは何か？？

ファルトレクランとは、ペースを自由に変える走り方で、本質的には体系化されていないスピードワークです。速いペースや楽なペースで一定期間を走り続けることで、ランナー自身がコントロールしやすく様々なペースと距離を細かく決めずに走ってもいいです。…