2021-12-31から1日間の記事一覧
ランニングを継続していてもどうしても後半になるとタイムが遅くなってしまいます。4分30秒ペースで10キロ走ろうと思うと6キロ以降40秒まで落ちて9キロで戻そうとしますが、4分30にはならないです。1キロ6分にしてLSDをすると15キロまで大丈夫ですが、大会に…
ランニングを継続していてもどうしても後半になるとタイムが遅くなってしまいます。4分30秒ペースで10キロ走ろうと思うと6キロ以降40秒まで落ちて9キロで戻そうとしますが、4分30にはならないです。1キロ6分にしてLSDをすると15キロまで大丈夫ですが、大会に…