練習で時間と距離を決めて走り始めることが多いと思いますが、どちらの方が大事で効果があるのか考えてみました。私は1時間以上走るLSDは時間は決まっているものの50分経つと苦しくなり、ビルドアップは距離は決まっているものの5キロ以降でキツくなりま…
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