私の知り合いで体重が増えてきたからジョギングやランニングを始めて1ヶ月で5キロも減って喜んでいるようでした。しかし、食生活ではご飯の量を減らして運動して消費したカロリーもあるのにそれで体重は減ったとしても体調を崩したそうです。短期間で落と…
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