大雨の時や仕事などで走る時間がなかった時に腕立て、腹筋や体幹をすると思われます。もちろんそれだけでも鍛えることはできますが、スクワットよりもキツイはなるものの効果がサーキットトレーニングをしてほしいです。ある筋トレと有酸素運動を休憩なしに…
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