日中のパフォーマンスや疲労回復に欠かせないですが、熱帯夜の夏よりも寒さが厳しい冬の方が睡眠の質が下がるそうです。私も布団に入ってしまえば数分で寝れるのに11月以降夜中に目が覚めて3~5時間睡眠になってしまい、朝5時半に走り出すものの寝れて…
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