30キロ走を練習する人は、フルマラソンで完走か記録を出すことを目的にしている人が多いと思います。効果は、持久力をつけるで脂肪を使う能力を上げることが重要で、速く走る時は糖、ゆっくりの時は脂肪をエネルギーに変えて走るものの時間がかかるため糖…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。