アクティブレストとは、積極的休養という意味で軽く体を動かすことで、回復を高める方法です。軽く運動することで、体は温まり全身の血行が良くなり、筋肉はほぐれて乳酸などの筋肉に溜まった疲労物質を血流に乗せて除去できます。また、辛い練習ではないた…
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