2023-08-24から1日間の記事一覧
サブスリーを達成するためには、キロ平均4分15秒でフルを走る必要があり市民ランナーでは、3%しかいません。達成するためには、自分に合った練習計画を立てることで、効率が向上して記録を伸ばすことになります。スピード方のランナーはインターバルよりも…
サブスリーを達成するためには、キロ平均4分15秒でフルを走る必要があり市民ランナーでは、3%しかいません。達成するためには、自分に合った練習計画を立てることで、効率が向上して記録を伸ばすことになります。スピード方のランナーはインターバルよりも…