2023-10-02から1日間の記事一覧
マラソン大会1ヶ月前になると最後のポイント練習をこなして、その後は負荷を落として調整期間になります。1ヶ月前から無理のない範囲で減量を意識した食事に切り替えてほしいです。1キロ落とすとタイムが3分縮むと言われており、特にBMIが22以上の人は…
マラソン大会1ヶ月前になると最後のポイント練習をこなして、その後は負荷を落として調整期間になります。1ヶ月前から無理のない範囲で減量を意識した食事に切り替えてほしいです。1キロ落とすとタイムが3分縮むと言われており、特にBMIが22以上の人は…