クロスカントリートレーニングとは、草原・森林・丘凌といった適度に起伏がある自然の中を走る練習です。山道で整備されていないのとアップダウンの道が多いトレイルランニングとは違い整備されているので、導入しやすい練習です。メリットは、体幹が安定し…
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