ランニング等の長距離の場合は、酸素によって筋肉収縮のエネルギー源が作られます。酸素カプセルに入ると身体の隅々まで酸素が充分に行き渡り、運動効率を高める効果があります。筋肉を使うと酸素が徐々に不足して乳酸が発生して、それが原因で筋肉疲労にな…

練習中に止まりそうな時になった経験をしたことがあると思います。１０キロ走った後に少し止まって３キロぐらい走るのは問題なくインターバルトレーニングでも１キロ本気で走って４００ｍぐらい歩くぐらいのペースにするのはいいです。１０キロを予定してい…