走っている時に友達や会社の関係者が見ていたらどうしようとなることってあるかもしれません。走ることを誰にも宣言していないのに周囲の人から「あれ？昨日あの場所○○に似ている人いたけど違うのか」や「すれ違ったけど、○○だったよね？」と聞かれることで…

運動している人は、毎回Tシャツやズボンやタイツを着て洗うと思いますが、気をつけてないと臭いが取れないこともあります。ランニングウェアは正しい方法で手洗いや洗濯をしないと臭いが発生したり、素材を傷めてしまいます。着用した後はすぐに洗濯すること…

マラソン大会ではエントリー開始が早ければ半年前で、地方などでは３ヶ月前に始める場所もあり、本格的に練習する気持ちになれないのは理解できます。ただ、３ヶ月前から準備しておかないとフルマラソンやハーフマラソンを完走することは難しいため少し早い…

年齢を重ねてきたし若返るのは不可能だと考えている人はいそうです。しかし、運動していると体力は若い頃と変わらないこともあり継続した方がいいでしょう。運動する人としない人では最大２０歳の体力差があり、２０代で週３日以上の運動習慣を４０代まで続…

仕事終わりや夕方、寝る前に走ると眠れないという悩みを持っている人は多く、走れば適度な疲労が溜まり、夜ぐっすりと眠れないようにと考えますが、逆に寝付きが悪くなる原因があります。本来夜は脳が休息モードに切り替わっていく時間帯で、リラックスする…