2025-01-01から1ヶ月間の記事一覧

夜にランニングをしたら眠れなくなるのか...

仕事終わりや夕方、寝る前に走ると眠れないという悩みを持っている人は多く、走れば適度な疲労が溜まり、夜ぐっすりと眠れないようにと考えますが、逆に寝付きが悪くなる原因があります。本来夜は脳が休息モードに切り替わっていく時間帯で、リラックスする…