スマホでメモ機能があるのを知っていても使用したことがある人は少なく私的にはもったない感じがします。ランニングアプリのadidsRunningは、ペース平均、時間、カロリー、最大速度や平均速度を無料で計測してくれますしお金を払えば心拍数や失った水分も知ることができ便利だと思います。時間とペースはあってもカロリーまで計算されることは嬉しくこのぐらい走ったら３００カロリーだから夕食を少し増えしても大丈夫と思えます。他にもNIKE Run CIubやRunkeer-ランニングトラッカーなどもあったり、ランニングウォッチを利用している割合が高そうです。ランニングアプリで保存してあるから別にメモしなくてもいいと考えそうですが、１ヶ月も前に走った記録を探すよりメモ機能で表にしておけば平均ペースが速くなているや時間を３０から３５分に伸ばせたとモチベーションを上げることになると思います。写真では平均ペースが週によって変わり遅くなっている時もあります（笑）
夕食を食べても次の日には「昨日何食べたっけ」と忘れてしまう可能性があるので、毎日記録することで、ダイエットや体重管理に有効になりそうです。昨日食べ過ぎたような気がするけど今日減らせばいいと思うのは危険で、逆に増えてしまうことになりそうです。体重をキープすることが１番難しくダイエットしてもリバウンド、走っているだけで筋トレをしないなどバランス良くトレーニングすることができてない人は難しいかもしれません。メモするのめんどくさいしアプリやランニングウォッチがあるからいいやと思わずにタイムだけでも記録しておくことで、成長していることを知れて無理のない練習をすることができ怪我の防止になると考えます。次回は帽子やサングラスをつける理由について書いていきます。
