夏は６時くらいになると明るいため影響はないですが、冬は６時でも電灯がついてないと暗くコース近くは車が通り、対向車のヘッドライトで眩しく下か横を向いています。紫外線や雨対策で、サングラスをつける人は多いものの朝や夜は少ない印象を持っています。朝と夜にサングラスをつける効果として、路面が見えやすくなり凸凹でつまずいたり、捻ってしまうためイエロー系のレンズは、コントラストと輪郭をはっきり見せてくれるので、オレンジかイエローを選ぶことです。対向車のヘッドライトが眩しく路面が捉えにくくならないようにサングラスをつけると、目に入る光の量を抑え軽減できるます。日中のランニング同様視界が奪われる雨、目が乾きやすくなる風、目を傷めやすくなる虫といった様々なものが目に襲われて前が見えにくくなります。サングラスは、目の眩しさを抑えるだけでなく、様々なリスクを保護する効果もあり雨と風が強い日や虫が多い河川敷を走る場合に活用することです。
日中でもサングラスをつけて走ることに集中でき、初心者は知り合いに会っても気づかれない可能性もあります。サングラスに度が入っているのもあり眼鏡をしている人でも活用しやすい部分があります。サングラスを選ぶときは、フィット感を確認することで、自身の顔の輪郭や鼻の形に合うもの、ノーズパッドの高さを調整できるものタイプ、ラバー素材のように滑りにくい素材が使われているのは走っている間にズレにくいです。また、ＵＶカットで、「ＵＶカット率」や「紫外線透過率」と記載されているため、どれくらい紫外線を防げるかを確認しておくことです。ベンチレーション機能を搭載してある、通気性の良いもの、可視光線透過率は２０４０％、軽量で重みを感じずらいものを選ぶことも大切だと思います。サングラスを付けてない人は朝と夜は車のライトで影響を受けるため購入してほしいです。次回はランニング用LEDライトは便利なのかについて紹介します。
