ランニングを習慣にすることで、ダイエット効果や健康的な体を維持できるなどは知っていると思います。走っていることで体型が変わったことを友達や周囲の人に褒められてお菓子などをもらえることもあります。また、新しい発想が生まれてネットを使って広めていき収入を得ることができる可能性が出てきます。
朝走ることのメリットがいくつかありますので紹介します。その日のコンディションを知ることができタイムが良いか普段通りなら仕事も頑張るぞという気持ちになりそうです。悪いと疲労が溜まっているのかどこかを怪我したのかネガティブに考えてしまいます。眠いと思って走り出しても10分ぐらいすれば目が覚め帰ってからシャワーや食事をすれば頭が冴えた状態で仕事を始めることができ仕事の効率もアップすると思います。夜だとこのような効果を得ることができず暗い道を走ったり仕事の疲れが残っていたりして朝よりはタイムが遅くなるかもしれません。私は夜走ったことが少ないためわかりませんが、仕事終わりのため体が重く感じて設定ペースより遅くなるため朝にランニングしています。
習慣化することは難しく「今日は走りたくないなあ」や「走りたくないけど痩せるために頑張ろう」はストレスにつながり結局はやめてしまうことになります。そうならないために「朝か夜ランニングは必要だから」と考えることで継続することにつながると思われます。10キロで45分を切るためにも走るや健康診断で肥満と指摘されたので続けると思ってるだけではなく書いておくことが大切になります。他に1人で走っているよりはランニング仲間を作るとモチベーションが上がり練習することが当たり前になりそうです。次回は練習と大会の後半でランニングフォームを崩さないようにはについて紹介します。
