私は毎回ランニングした後に自宅に帰ったらシャワーを浴びるため汗をかいたウェアは脱いで普段着になります。通勤ランをしている人は、ボディーシートや汗対策のスプレーを持参して仕事着に着替えれば問題ないでしょう。ただ、スポーツジムに行く人で、トレーニングウェアのまま練習してタオルで拭いてシャワーをしても汗をかいた服を着ているのは臭いが残っており周囲の人に迷惑をかけることもありそうです。トレーニングだけしかないし着替えを持ってくるのがめんどくさいと思うのも分かりますが、汗がついたウェアを着るとベタベタして不快な感じもしそうです。
汗で濡れた服では通気性が確保されず、発汗による十分な熱放散がされないので、体温が上がりっぱなしになる恐れがあります。体温が上がることは、体内で適正に行われるべき代謝等の反応が十分になされず、生体の機能低下を招いて熱中症になることもあると考えます。また、汗と細菌によって肌本来のバランスが崩れると、感染症、ニキビ、皮膚炎が生じたり、汗が皮膚のひだに閉じ込められて、間擦疹を引き起こすこともあります。
気になる汗の臭いは、肉や香辛料の効いた食事が原因となるためヨーグルトなどに含まれる乳酸菌は、悪玉腺の増殖を防げるので、肉食の前後に食べておくと防げると思います。また、ニンニクなど匂いの強い香辛料は、小松菜やパセリなど、クロロフィルを含んだ緑の野菜を食べると、悪臭は緩和されます。汗をかいたらタオルで拭きとるや着替えるのが効果的です。特に夏場は汗をかきやすいので、普段から着替えを持っておけば周りの配慮と皮膚への影響を防ぐことができると考えます。運動した後に着替えなくても体調を崩すことにつながることはないですが、そのまま１日過ごすと体が冷えて風邪を引くこともあるためシャワーなどをすることが必要です。次回はレペティションとはについて紹介していきます。
