仕事が終わるのが遅かったや少し寝坊をしてしまって走る時間が減ってしまうことってありそうです。その時に前日や仕事行く前に準備しておけば５分以上は走れたなど思ったことはありませんか？朝練習をしている人は前日にTシャツとズボン、季節によってはスポーツタイツとウェアを準備しておくと思います。タオル、帽子、シューズは朝起きてからでも間に合うため大丈夫だと考えます。夜練習をする人は、朝起きてからランニングに必要なものを準備する方法か仕事の近くで走る場合は、リュックなどに入れておきます。
早く練習を始めるために準備しておくことは大切で、練習にも集中できる要因になりそうです。大会でも県外に行くのに出発数分前まで準備しているのは、焦って忘れ物をする可能性が高まるため１日前には終わっておくことが必要です。しかし、練習を始めたい気持ちが強まりストレッチとアップを短縮してしまうと動きが悪くなり故障につながることになります。急に走ってもスピードとスタミナが強化されるわけでもなく月間距離を気にしている人は、１キロでも多く走らないといけないと思っていますが、それよりも１回の練習をしっかり行うことが大切です。
ランニングの格好で寝るのは体調を崩すことにもつながりかねないのであまりしないでほしいです。私は布団から起きた時に目の前に着替えを置いておいて玄関に近くにタオルと帽子を持っていくだけなので、そこまで時間はかかりません。もちろんストレッチも行っており自宅か外これは好みによると思われます。仕事で時間が伸びてしまうことは仕方ないですが、寝坊は対応できます。スマホか時計に目覚ましの時間を決めて大きな音にしておくと起きられるため試してみてほしいと考えます！次回はランニングをしている人は大食いが多いのかについて紹介します。
