風呂ランニングとは、風呂屋に向い、荷物を背負って走ることで、タオルと着替えを持っていくことです。その日に何キロ走りたいかを決めておき「風呂」「銭湯」「温泉」と入力すると予想以上に検索結果が地図上に表示されて、その日の気分で選ぶだけです。入浴による疲労回復で、身体を温めるとともにマッサージ効果を得られ、水風呂があれば、痛みのある箇所をアイシングすることも可能です。風呂上がりにストレッチを行えば、翌日に疲労を残さず練習することもできます。また、スーパー銭湯のような場所なら、食事とお酒を飲めることもでき仲間と楽しむこともできます。新しいコースと出会うことになって普段のコースと違うため景色などが変わり楽しめそうです。
ランニングが終わってからシャワーを浴びらだけだと汗を流すことはできても疲労は抜けていません。風呂屋との間に飲食店を経由したり、普段より長い距離に挑むことになるかもしれません。今まで知らなかった土地に行くのは不安もあるものの怪我明けや記録が停滞したりした場合には、気分転換として通ってみるのもいいでしょう。費用もそこまで高くなく安い場所では、ワンコインで入れるため体のケアができるのなら月に数回通っても問題ないと思います。風呂仲間ができランニングをするモチベーションアップにつながることもありそうです。
ランニングの後に自宅でシャワーを浴びてから仕事に行ったりすることは間違えではないですが、休日ぐらいは疲労を抜くためにも風呂屋に行った方がいいと思います。ただ、定休日など予測せず閉まっていることがあるので、事前に確認しておくことと悪天候で走った場合は、汚れを落としてから風呂に入ることが大切だと考えます。シューズのままが嫌な人は、別のシューズやサンダルを持っていき履き替えることです。距離はコースをアレンジすることで、いくらでも伸ばすことができ自然を感じながら楽しめるので、１度地元で風呂屋まで走ってみてほしいです！次回はランニングで時計を持っていく理由について紹介します。
