私はランニング以外に格闘技ジムに通っておりトレーナーを含め会員の人と会話することで、学べて走っている時には使わない筋肉を鍛えることができます！また、雨が降っても運動できる、色々なトレーニングができるや友達を作れることです。友達こそいませんが、格闘技以外にも今欲しいもので会話したりでき楽しく練習できています！走っているだけでも健康的で仕事などで辛いことがあっても乗り越えられるメンタル強化につながります。ただ、走っているだけだと足以外の筋肉が鍛えられなかったり陸上のサークルや協会に所属してないと人間関係も希薄になりかねません。格闘技でなくてもバトミントン、卓球やテニスなど個人でできる競技に取り組んでみてはどうでしょう？走るのに飽きたやタイムが伸び悩んでる人は気分転換として、別の競技をやることにより運動する機会を失わずに体力と筋肉を強化できる可能性があります。友達など複数人いれば野球、サッカーやバスケなどもできると思います。
特に1人で走っている人は、毎回苦しい思いをしながら練習を続けているとモチベーションがなくなる時期が出てくると思います。ジム(格闘技や球技)に通うにはお金が必要でランニングシューズやウェアなどで使っているのに普通の人なら難しい部分が出てきます。そこで、スポーツの動画で見て同じ動きをしてみるなどをしてみることです。筋トレと体幹だけでも鍛えられますが、ボールを使った運動や縄跳びなど走るだけでは使わない部分を使うことによってランニングの練習にも生かされる可能性もあります。お金を使わずに済み動画もほとんどのスポーツが見れるので、せひ試してほしいと考えます。次回はランニングフォームを確認するためにはについて書いていきます。
