今年は初めてハーフマラソンを走ったことはあるもののそれ以上の距離を練習したことは１度もありませんでした。今年はフルマラソンを走ることはしませんが、来年は体の状態にもよって挑戦していくつもりです。そのためにも３０キロを走れないと完走することは難しいと思いやりました。この時期になると暑さの影響もありペースを５分３０秒に抑えてスタートして、１０キロまではもっと上げてもいいだろうと考えられるぐらい余裕を持っていましたが、１５キロ手前から普段１番走っているコースかではない場所だったためかアップダウンもないのにペースが落ちていきました。その後はたまに使うランニングコースで風が強かったのかキロ６分となっており何とか３０キロを走る抜くことができました。
フルマラソンでは言われているのが、３０キロ以降がキツくて走るのも大変だと聞いたことがあります。今回の練習では１５キロ付近で落ちてきてしまいキロ６分になってしまいました。スタートしてから３０キロまでプラス３０秒と頑張ったと思われますが、１０キロまでは途中で５分１０もあり速すぎたと思っています。ハーフ以上の距離を走ったことがないためどこかに不安があったのかそれ以上ペースを上げることが厳しかったです。
３０キロ走をしたことで、自分の体力がフルマラソンを走っている人よりないことが分かりました。走っている途中に水分補給とゼリーでエネルギー不足と脱水にならないように対策しましたが、それでも苦しかったです。体重が軽い方がスピードが出やすいですが、少し増やさないと３０キロ過ぎた瞬間に棄権しそうです。何回か練習してこの距離に慣れていかないといけないと思うので、今年中にペースを維持したいです！長い距離を走っておくことで、１０キロやハーフが楽になることもあります。次回は普段から気をつけていることってありますかについて紹介します。
