トライアスロンは自分ではやりたくないですが、オリンピックと大会で完走する人を見るとどれだけ練習しているのか気になりました。トライアスロンは、水泳、自転車、長距離走（ラン）の３種目を１人のアスリートが連続して行う耐久競技です。様々な距離設定がされており、オリンピックディスタンスは、スイム１．５キロ、バイク４０キロ、ラン１０キロでの計５１．５キロです。ミドルディスタンスは、スイム２キロ、バイク９０キロ、ラン２０キロあたりで、バイクだけは６０～１００キロを超えることもあります。ロングディスタンスは、スイム３キロ、バイク１５５キロ、ラン４２．１９５で、スイムは４キロ、バイクは１８０キロを超える大会もあります。スプリントは、スイム７５０メートル、バイク２０キロ、ラン５キロとオリンピックディスタンスの半分の距離になります。他に３人で分けて行うリレーや駅伝の大会もあるそうです。
これを見ただけでもランニングはフルマラソンの距離のため頑張れば走れますが、それに水泳とバイクが加わると途中でリタイアしたい気持ちになると思います。挑戦したい人は、水泳は水に慣れてから、実際に泳いでみて、距離を伸ばしていく順にする、バイクは基本動作と乗車姿勢をマスターして、スムーズなペダリングを意識、距離を伸ばすことです。バイクは安全な場所を選ぶことで、ヘルメットは必ず装着してください。ランニングは、歩くことから始めて、少しづつ距離を伸ばしてみることです。大会に出場する目安は、３～６ヶ月ですが、運動不足だった人は１年間鍛えることが必要になると考えます。
トライアスロンをやりたいとは思いませんが、これができている人はご褒美を上げてもいいくらいの価値があると考えます。もっと詳しく知りたい人はトライアスロンって知らべれば出てくるため調べてください。ランニングをするだけでも疲れているのにそれ以外の種目を含めて１日で完走するアスリートがいるのは凄いので、今後は日本人でオリンピックでメダルを獲得してほしいです！次回は途中棄権してしまっても落ち込まないについて紹介していきます。
